IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Reply to this topicStart new topic
обычная тренировка
Chinchaku
сообщение 5.12.2005, 18:12
Сообщение #1


участник сайта


Группа: Members
Сообщений: 53
Регистрация: 6.9.2005
Из: СПб
Пользователь №: 109



Скажите, сколько времени нужно уделять отдельным моментам тренировки тай-дзюцу - укеми, ката и пр. (если можно по минутам)? smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ryumon
сообщение 6.12.2005, 11:08
Сообщение #2


участник сайта


Группа: Root Admin
Сообщений: 568
Регистрация: 3.4.2003
Из: Kharkiv
Пользователь №: 7



На начальном этапе обучения упражнениям юнан-тайсо, укэми гата и камаэ надо уделять большую часть тренировки.


--------------------
Знал я и прежде:
Встав на путь воина,
Встречусь,
По воле Будды,
С такою судьбой!

Кимура Садаюки
Go to the top of the page
 
+Quote Post
raiken
сообщение 6.12.2005, 17:45
Сообщение #3


участник сайта


Группа: Members
Сообщений: 26
Регистрация: 18.11.2005
Из: Киев
Пользователь №: 144



На начальном этапе практики Будзинкан будо необходимо начать изменять свое тело и свой характер. Укэми гата, камаэ и другие элементы тайхэн дзюцу – это как раз то, с помощью чего на этом начальном этапе и происходят такие изменения. Кроме того, умение не получать травмы при падениях и умение контролировать перемещения в пространстве – фундамент последующего продвижения в искусстве Будзинкан.
Самое важное правило – регулярность и систематичность. Если говорить о том, сколько нужно посвящать времени (минут) в тренировочном процессе практике укэми гата, то это вопрос, зависящий от того, сколько раз в день (неделю) Вы тренируетесь, и сколько часов длится одно занятие. Возьмем несколько вариантов расписания:

1. Если Вы имеете 3 тренировки в неделю, тогда минимальное время для одного тренировочного занятия: 2-3 часа. Первые месяцы занятий тайхэн дзюцу и дзюнан тайсо занимает 80-90% каждой тренировки. Конечно, такой график обучения не так эффективен, по сравнению с другими. И поэтому желательно ввести дополнительные (может быть более короткие) тренировки, в свободное время. Это могут быть тематические занятия – посвященные одной определенной теме, например, упражнения на гибкость и выносливость или упражнения укэми гата. Соответственно, почти всё такое занятие (например, 60 минут) Вы посвящаете кувыркам, падениям, прыжкам.
2. Занятия один раз в день – очень хороший вариант обучения. Такой график позволяет изучать и прорабатывать большинство техник и навыков, поэтому можно пробовать изменять план каждого отдельного занятия. Например, один день заниматься гибкостью, ОФП и СФП (35-40%), тайхэн дзюцу – укэми, кайтэн, камаэ и др. (40-45%), дакэнтай дзюцу – ударная техника (10-15%). Второй день уже соотношение вышеперечисленного приблизительно будет такой: 20-25%, 25-30%, 40-45%. Потом опять повторяется план первого дня, после второго и так далее. Соотношение разных частей тренинга могут изменяться в зависимости от изначальной физической и психической подготовки. Еще изменения происходят с прибавлением новых разделов обучения (дакэнтай дзюцу, дзютай дзюцу – броски, выкручивания, удушения, буки вадза – работы с оружием). Указанное соотношение частей тренировки соответствует первому году обучения Будзинкан будо (каждое занятие – 2-3 часа).
3. Когда Вы тренируетесь несколько раз в день, тогда возможно слияние тренировок описанных выше (пункт 2) и тематических занятий (т.е. внимание на какой-то одной теме). Но в любом случае первый год обучения должен быть посвящен приблизительно на 80% тайхэн дзюцу – искусству перемещения в пространстве, когда этот год будет заканчиваться, акценты будут смещаться в разделы дакэнтай дзюцу, а потом и дзютай дзюцу.

Нельзя не забывать того, что много людей пробуют осваивать боевые искусства самостоятельно, основываясь на опыте прочитанных книг и просмотренных учебных фильмов. Не хочу говорить о бесполезности таково занятия, но хочу предостеречь о большой возможности приобретения и заучивания ошибок. Самообучение – это процесс проб и ошибок и поэтому не спешите что-то заучивать – это может быть ошибочно. А, как известно, ошибки тяжело исправлять, чем приобретать. Конечно, идеальным будет найти преподавателя и додзё, где и продолжить своё обучение, но в ином случае уделяйте больше внимания развитию общего состояния вашего организма и мировоззрения.

На тренировки также влияет «погруженность» занимающегося в изучаемое искусство и потому нужно не забывать, что только от Вас зависит эффективность Ваших тренировок и времени, проведенного в додзё.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Chinchaku
сообщение 7.12.2005, 20:23
Сообщение #4


участник сайта


Группа: Members
Сообщений: 53
Регистрация: 6.9.2005
Из: СПб
Пользователь №: 109



raiken, благодарю за такой объемный ответ! biggrin.gif
Скажите, какие подготовительные упраженения нужно делать, чтоб успешно выполнить тати нагаре. Какие моменты нужно учитывать для успешного выполнения данного движения?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
raiken
сообщение 9.12.2005, 2:27
Сообщение #5


участник сайта


Группа: Members
Сообщений: 26
Регистрация: 18.11.2005
Из: Киев
Пользователь №: 144



Такие движения, как нагарэ, кайтэн, укэми и др. в Будзинкан будо служат для защитных или контратакующих действий. Соответственно отрабатывать нагарэ нужно в этом контексте, достигая всех необходимых компонентов. Например, чтобы избежать йоко гири (боковой удар мечом) нужно правильно и своевременно сделать отоси сабаки (уход вниз), после чего правильно сгруппироваться и провести перекат, и без пауз контратаковать. Похожая схема имеет место в освоении большинства техник укэми гата. Тогда можно выделить некоторые принципы выполнения кувырков и перекатов:
1. Правильное выполнение (скоординированное движение рук и ног, правильная группировка и т.д.), главным критерием правильности есть естественность (если тело чем-то бьется – значит не правильно);
2. Правильный ритм дыхания (выдох – касание поверхности);
3. Контроль партнера (на начальном этапе во время любых кувырках нужно всегда видеть партнера);
4. Правильное направление для действия (т.е. перекат или кувырок должен выполняться в ту зону, в которой мы «защитим» своё тело от нападения и можем проводить контратаку).

По поводу подготовительных упражнений для нагарэ – первое, общие физические упражнения (особенно укрепляющие поясницу и ноги, например, приседания на двух или одной ноге). Второе, учиться правильной группировке (округление спины и подведение коленей к плечам) и еще можно пробовать, так называемый, «самомассаж» (сгруппировавшись перекатываться по мышцам спины, массажируя их и согласовывая это движение с ритмом дыхания).
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Chinchaku
сообщение 13.4.2006, 20:48
Сообщение #6


участник сайта


Группа: Members
Сообщений: 53
Регистрация: 6.9.2005
Из: СПб
Пользователь №: 109



Стоит ли делать упражнения на развитие 6 чувства на начальном уровне? Или это на более продвинутом этапе? smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Shinoby
сообщение 13.4.2006, 22:22
Сообщение #7


участник сайта


Группа: Root Admin
Сообщений: 329
Регистрация: 20.2.2003
Пользователь №: 3



Вообщето у женщин оно от природы есть wink.gif (как впрочем и у всех людей), поэтому конечно развивать здесь и сейчас smile.gif.
Но не в ущерб остальному.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
ksuha
сообщение 13.4.2006, 22:36
Сообщение #8


участник сайта


Группа: Guests
Сообщений: 21
Регистрация: 3.4.2006
Из: Киев
Пользователь №: 165



Ух тыы
Это как это ? smile.gif
Мелкие события пытаться предугадывать?
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ryumon
сообщение 14.4.2006, 10:35
Сообщение #9


участник сайта


Группа: Root Admin
Сообщений: 568
Регистрация: 3.4.2003
Из: Kharkiv
Пользователь №: 7



QUOTE(ksuha @ Apr 13 2006, 11:36 PM) [snapback]325[/snapback]

Ух тыы
Это как это ? smile.gif
Мелкие события пытаться предугадывать?

Просто не предугадывать, а чувствовать.
Не пытаться, а просто проявлять внимательность.
И не события конкретно, а свое место в них.


--------------------
Знал я и прежде:
Встав на путь воина,
Встречусь,
По воле Будды,
С такою судьбой!

Кимура Садаюки
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Chinchaku
сообщение 4.7.2006, 19:15
Сообщение #10


участник сайта


Группа: Members
Сообщений: 53
Регистрация: 6.9.2005
Из: СПб
Пользователь №: 109



У меня вопрос такого порядка - сколько раз за тренировку повторяют скажем омотэ или ура гъяку. Просто моего партнера иногда не хватает на многократное повторение. Как учитывать периоды наибольшей концентрации внимания? smile.gif
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ryumon
сообщение 6.7.2006, 9:59
Сообщение #11


участник сайта


Группа: Root Admin
Сообщений: 568
Регистрация: 3.4.2003
Из: Kharkiv
Пользователь №: 7



QUOTE(Chinchaku @ Jul 4 2006, 08:15 PM) [snapback]389[/snapback]

У меня вопрос такого порядка - сколько раз за тренировку повторяют скажем омотэ или ура гъяку. Просто моего партнера иногда не хватает на многократное повторение. Как учитывать периоды наибольшей концентрации внимания? smile.gif



Хоть до упаду ! smile.gif
От целей и задач методических и технических зависит , можно и не разу не сделать ohmy.gif
К состоянию партнера надо тоже присматриваться он то не железный манекен smile.gif , тренеровочную нагрузку наращивать неспеша, и через время гибкость и выносливость увеличатся, а травматизм и болевые ощущения уменьшатся.
Гамбатте! ph34r.gif


--------------------
Знал я и прежде:
Встав на путь воина,
Встречусь,
По воле Будды,
С такою судьбой!

Кимура Садаюки
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Ryumon
сообщение 11.4.2008, 13:43
Сообщение #12


участник сайта


Группа: Root Admin
Сообщений: 568
Регистрация: 3.4.2003
Из: Kharkiv
Пользователь №: 7



Привет всем! Комрады, Сенсэй!
У меня вот озник такой вопрос к тем кто преподаёт , стоит ли в процессе тренеровки или семинаров начинающим ( имею ввиду уровень 9-7 кю ) давать изучать ката школ по темам года? Пример человек только изучает кихон , а ему показываетс яката Кукисиндэн, с 3-4 тайсабаки и разными иными сложными и непонятными для него техдействиями (неговоря уже о тактике и тп.) Будет ли прок от такой тренеровки или семинара для него?


--------------------
Знал я и прежде:
Встав на путь воина,
Встречусь,
По воле Будды,
С такою судьбой!

Кимура Садаюки
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Momot
сообщение 11.4.2008, 14:22
Сообщение #13


участник сайта


Группа: Administrators
Сообщений: 521
Регистрация: 10.10.2006
Из: Харьков
Пользователь №: 708



Цитата(Ryumon @ 11.4.2008, 14:43) *
Привет всем! Комрады, Сенсэй!
У меня вот озник такой вопрос к тем кто преподаёт , стоит ли в процессе тренеровки или семинаров начинающим ( имею ввиду уровень 9-7 кю ) давать изучать ката школ по темам года? Пример человек только изучает кихон , а ему показываетс яката Кукисиндэн, с 3-4 тайсабаки и разными иными сложными и непонятными для него техдействиями (неговоря уже о тактике и тп.) Будет ли прок от такой тренеровки или семинара для него?

В зависимости от того, что понимать под "пользой". Как новый телесный опыт и определенная информация о специфике той или иной школы - безусловно полезно 73c73f9ea63ed464bcc71bea5770ac75.gif . Как "полезность" для работы, соответствующей непосредственному уровню (т.е. овладение базовыми камаэ, ударами, блоками и т.д.) - весьма опосредованно bo.gif .
Однако нужно учесть, что базовые движения (это подразумевается) человек должен прорабатывать непосредственно в группе со своим инструктором или дома, а также на специализированных семинарах для начального уровня.
Вывод же таков: На тренировках начинающие должны работать технику для своего уровня. А любые семинары безусловно полезны для всех - познаётся что-то новое, ошибки исправляются, опыт накапливается. Из увиденного человек делает определенные выводы и выносит пользу на любом уровне.


--------------------

聞くば一時の恥、聞かぬば一生の恥・ Кику ва итидзи но хадзи, кикану ва иссё но хадзи.
来たるものば拒まず、去るものば追わず・ Китару моно ва кобамадзу, сару моно ва овадзу.
理に二つばない・Рини футацу ва най.
百薬の銚・Хякуяку но тё.
Go to the top of the page
 
+Quote Post
Chinchaku
сообщение 21.4.2008, 21:27
Сообщение #14


участник сайта


Группа: Members
Сообщений: 53
Регистрация: 6.9.2005
Из: СПб
Пользователь №: 109



если новичкам все объяснить разобрав по полчкам на основе кихона то можно я думаю. мы так и делаем.
Go to the top of the page
 
+Quote Post

Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 23.10.2019, 15:14